# 口腔溃疡与维生素

> 记录一次口腔溃疡的经历：成因可能来自划伤或营养缺乏，聊聊补充维生素的习惯，以及网购维生素凑起送价的小事。

- 发布于: 2024-03-13
- 原文: https://shanyue.tech/posts/canker-sore/
- 标签: others

---

最近，我长了口腔溃疡，我大概一年会有五六次口腔溃疡。

我一直觉得口腔溃疡是因为维生素缺乏，因此这一段时间一直补充维生素B已经维生素C，但是还是不幸中招。

我一问 GPT4，原来不仅仅营养缺乏会有口腔溃疡。

口腔溃疡主要有以下两个原因：

1. 物理划伤。比如被鱼刺以及骨头划伤
2. 营养缺乏。比如缺乏维生素、锌、铁之类

这次大概是前者的原因，我本来以为我口腔溃疡次数挺多了，结果维基百科一查，我这是平均水平。

不过好在，现在养成了每天吃一颗维生素B2以及维生素C的习惯。还算是好习惯吧？

以我的饮食习惯而言，每天补充维生素反而是必要的。就像喝水一样，大部分普通人考虑的应该是喝水不足，而不是水中毒。

说到维生素的价格，那简直不能再友好了。去药店买一瓶四五块，在美团上一瓶只要两三块，我一般在网上进行购买。

说到网上购买的原因，店员总是推荐一些近百块钱的维生素，总是让人觉得不够友好。啊对，价格也是一部分因素。

仔细一想，近一年来美团购买维生素的大部分场景，都是为了补齐 20 块钱的起送费。

买健胃消食片、布洛芬啥的不够 20 块钱，那就塞一两瓶维生素好了。